腹筋ローラーをやる前にやっておくと良いこと

2021年11月24日

腹筋ローラーを毎日やりはじめてかれこれ半年くらいでしょうか。

腹筋ローラーを効率よくやるためのポイントを発見しました。

これが本当に効果的かはわからないですが、腹筋ローラーを使う前に腕の筋トレをやると良いです。

腕が疲れた状態だと自然に体幹・腹筋を使うようになるので、負荷がいい感じになります。

ぜひお試しあれ。