スクワットの回数について

スクワットを1セット十数回を行い、それを3セットするとダイエットに適切な回数と言われています。

これ以上やってもダイエットへの効果は薄いそうです。

代わりにこれ以上の回数をこなした場合は、筋肉の強化に有効らしいです。

楽しかったこと

  • 今日はスクワット連続100回の日。いつもよりきつかったが何とかクリアした。達成感
  • 今日はカレーを作ろうと思う。美味しいカレーができればいいな

人生

Posted by たみぼうず