ストレスに強くなる方法
以前に筋トレをするとストレスに強くなる、というような本を読んだことがあるのですが、それは脳の仕組みからしても本当のようです。
そもそも、ストレスとは私たちの祖先が生き残るために必要だったものです。
森でトラに出会った際はストレスを感じてそれによって心拍数が上がって血流が増え、逃げるための準備をします。
しかし、もし自分の体が鍛えられており、心拍数をあげなくても十分に逃げ切れる体力・筋力があれば、そのような仕組みは必要なく、ストレスを感じる必要もありません。
体を鍛えることは結果としてストレスに対して強くなることにつながるようです。